Na naszą życiową krzepę wpływają emocje, którymi zarządzamy.
Śmiało mogę powiedzieć, że wysoki poziom pozytywnych emocji jest tym, czym kompleks witamin dla naszego zdrowia.
Odpowiednia afektywność człowieka wpływa bezpośrednio na ciśnienie krwi, a przez to na krążenie i dotlenienie nie tylko naszego umysłu, ale również całego organizmu.
Harmonia emocjonalna wpływa na nasze zdrowie.
Poziom pobudzenia organizmu decyduje o równowadze, bądź braku równowagi hormonalnej w naszym organizmie.
Czy emocje mają znak?
Niektórzy przypisują stanom emocjonalnym człowieka ambiwalentność.
Czy jednak zasadny jest podział emocji na te ze znakiem plus oraz te ze znakiem minus? Podział ten generuje jednocześnie stwierdzenia „emocje pozytywne” oraz „emocje negatywne”.
Smutek, żal, złość to te stany emocjonalne człowieka, które na siatce geometrycznej zawsze znajdować się będą po przeciwległej stronie do radości, szczęścia, czy życzliwości.
Każda emocja jest ważna.
Zarówno pozytywne jak i negatywne emocje pełnią określoną rolę w naszym życiu i nie należy ich tłumić.
Złość służy przede wszystkim ochronie własnych granic, smutek zwraca szczególną uwagę na konkretny nierozwiązany problem, a radość daje informacje zwrotną na temat sytuacji, w których jest nam dobrze.
Zadbaj o wyrażanie emocji.
Każdy człowiek dąży do szczęścia. Codziennie podejmowany trud w kierunku horyzontu komfortu życiowego wiąże się zawsze z radzeniem sobie z własnymi emocjami.
Umiejętność wyrażania emocji to jedna z najważniejszych kompetencji każdego człowieka.
Nie każdy człowiek adekwatnie umie wyrażać słowem lub gestem to, co czuje.
Dość powszechna jest również brak adekwatności wyrażanych uczuć do sytuacji. Często reagujemy niestosownie do chwili, dając upust zbyt dużemu wzburzeniu lub obojętności.
Często zdarza się, że intensywność ekspresji przerasta rozmówcę, co wyraża się krzykiem, furią, złością.
Emocje kumulują się w nas, doprowadzając do skrajnych zachowań. Dlatego warto jest nauczyć się je w odpowiedni sposób wyrażać.
Emocje są jak wzbierająca fala.
Kiedy czujesz, że powinieneś coś głośno powiedzieć, zrób to.
Jeśli nie potrafisz wyrazić słowami tego, co chciałbyś/ chciałabyś powiedzieć, to daj sobie czas.
Możesz również poszukać alternatywnej metody wyrażania własnych emocji. Taniec, śpiew, malowanie, sport to doskonałe metody na wyrażanie emocji i zachowanie równowagi w organizmie.
Poszukiwanie równowagi emocjonalnej jest dla każdej osoby bardzo ważne.
Złotego środka jednak nie ma. Warto go jednak poszukać, aby dążyć do harmonii w swoim życiu.
Język a emocje.
Język odgrywa kluczową rolę w wyrażaniu własnych emocji.
W kontekście naszej emocjonalności używamy języka „ja”.
Taki sposób komunikowania własnych uczuć, gwarantuje brak ocenienia naszego rozmówcy oraz daje mu pewność, że nadawca komunikatu mówi tylko i wyłącznie o sobie.
Komunikat „Czuję się jak zbity pies. Jestem wkurzona” jest inny w odbiorze niż: „ Czy zawsze musisz to robić, żeby mnie wkurzyć.”
Dzięki komunikacji językiem „ja” nikogo nie oskarżamy o nasz stan emocjonalny. Rozmówca stara się zrozumieć emocje.
Warto również mówić o swoich pozytywnych emocjach.
Szczerość w wyrażaniu siebie daje możliwość polubienia siebie, a także sprawia, że inni lubią nas.