Budowanie odporności na kryzys związany z pandemią warto zacząć od siebie.
Bez względu na to czy jesteś nauczycielem, dyrektorem szkoły, rodzicem, czy uczniem, powinieneś uczyć się dbania o siebie i swój dobrostan.
Zadowolenie z własnego życia daje realny wpływ na budowanie odporności środowiska, w którym żyjesz i pracujesz.
Określ swoje mocne strony.
Być może potrafisz dopinać wszystko na ostatni guzik, rozśmieszać innych, a może jesteś mistrzem trafnej riposty.
Każdy ma potencjał, nawet jeżeli na pierwszy rzut oka uważa się za całkowite „beztalencie”.
Atlas Talentów bogaty jest w całe spektrum ludzkich kompetencji, umiejętności predyspozycji.
Budowanie pewności siebie i własnej wartości to niewątpliwie umiejętność określenia swoich mocnych stron.
Pandemia dała wszystkim we znaki. Zaczęliśmy się zastanawiać, czy w ogóle mamy siły z nią walczyć? Izolacja i osamotnienie w domach negatywnie wpłynęło na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny.
Nauka cieszenia się każdą chwilą i znajdowania zalet w każdej sekundzie naszego życia buduje naszą odporność psychiczną.
Pełne korzystanie ze swojego życiowego potencjału pomaga w byciu szczęśliwym. Aby jednak tak się stałe, trzeba być świadomym swoich mocnych stron.
Co daje Ci siły? Co odbiera Ci energię życiową? Dwa kluczowe pytania dla określenia naszej satysfakcji z życia osobistego i zawodowego.
Obszary satysfakcji życiowej.
Istnieje wiele obszarów ważnych dla człowieka, które decydują o poziomie jego zadowolenia z życia.
Poniżej prezentuję kilka przykładów:
- Relacje z rodziną,
- Zdrowie,
- Finanse,
- Rozwój osobisty i zawodowy.
To poziom satysfakcji w poszczególnych sferach życia człowieka decyduje o poziomie jego odporności na kryzysy. Nie bez znaczenia jest również indywidualna hierarchia wartości w naszym życiu.
Na co masz realny wpływ?
Istnieje szereg rzeczy w naszym życiu, na które właściwie nie mamy wpływu. Z drugiej strony należy szukać rekompensaty w budowaniu rzeczywistości wokół siebie, na którą mamy wpływ.
„Panie, daj mi siłę, abym zmienił to, co zmienić mogę, daj mi cierpliwość, abym zniósł to, czego zmienić nie mogę i daj mi mądrość, bym odróżnił jedno od drugiego”.
Friedrich Christoph Retinger
Z punktu widzenia naszej pracy, nauki i codziennego funkcjonowania głęboka refleksja nad „mogę” i „nie mogę” ma ogromne znaczenie. Nauczyciel nie może zmienić uczniów, z którymi pracuje, dyrektor kadry nauczycielskiej, rodzic dziecka, które posiada.
Powiększanie obszarów swoich wpływów w życiu należy do najdoskonalszych kierunków rozwoju każdego człowieka.
Istnieje szereg rzeczy w naszym życiu, które możemy zmienić. Uporządkujmy zatem nasze życie, w kierunku rozszerzania strefy naszych wpływów oraz realnej zmiany w naszym życiu na lepsze.
Nie rozwiążesz problemu na poziomie, na którym powstał.
Piramida Diltsa wartościuje obszary naszego życia począwszy od środowiska, poprzez zachowania, umiejętności, przekonania, wartości, tożsamość, duchowość.
Mając głęboko w świadomości tą hierarchię możemy nazwać obszar, w którym się problem znajduje i szukać efektywnych rozwiązań.
Zmiana na wyższym poziomie jest trwalsza z neurologicznego punktu widzenia i wpływa na niższe obszary funkcjonowania człowieka.
Uczeń, który uczy się słówek z angielskiego na klasówkę inaczej zapamięta materiał, niż ten, który uzna że chce znać język ponieważ chciałby podróżować.
To na najwyższych szczeblach piramidy Diltsa należy szukać źródeł naszej życiowej mocy.
Spełnianie oczekiwań innych jest najprostszą drogą do wypalenia życiowego.
Dbanie o siebie wpływa na nasz dobrostan i pozwala zaopiekować się sobą.
Wciskanie w sztywne gorsety codzienności często odbija się Nan naszym zdrowiu. Zwróćmy zatem uwagę na to, aby poświęcić więcej czasu naszym pasjom.
Odpowiedz zatem na pytania:
- Kim naprawdę chcesz być?
- Dokąd zmierzasz?
- W Jakich sytuacjach czujesz się dobrze?
Warto uświadomić sobie obszary naszych wpływów, które dają nam siłę do działania. Motory naszego życia napędzają toki pozytywnych zdarzeń.
Na podstawie: M. Przybysz „Kalejdoskop mocy”.